Как правильно выбрать галогенные точечные светильники?

Доброго времени! Делаю точечные светильники в потолочном коробе из гкл и запутался в выборе: высота короба 12 см, собираюсь делать 220 в, ну ватт по 20-30, не больше, т.к. 14 шт. будет.
Не посоветуете что подойдет под эти требования, а то запутался в обозначениях: MR16, GU10 и т.п.
Не посоветуете что подойдет под эти требования, а то запутался в обозначениях: MR16, GU10 и т.п.